Hidroginástica

Vamos conhecer o curso de Hidroginástica???

Você já faz? Então já deve saber os benefícios que ela traz, não é?
Já esqueceu? Então vamos relembrar!
Nunca fez? Tudo bem, venha conhecer então!

O curso oferecido pelo Sesc tem como meta principal proporcionar qualidade de vida aos alunos e, por isso, olhamos para ele de modo único e integral. Reservamos a cada encontro, além dos exercícios, momentos de sociabilização e muita diversão.

Conceituada como um programa de Condicionamento Físico Aquático, cujo principal objetivo é melhorar a aptidão física. A hidroginástica conquista adeptos pela prazerosa sensação da prática em imersão e pelos benefícios que as propriedades da água nos presenteiam.

Nas aulas, os alunos são convidados a “decifrar” essas propriedades e assim usufruir de seus benefícios como:

Aumento da força muscular – por estimular seus músculos contra a resistência da água;
Melhora do condicionamento cardiorrespiratório – por fazer seu coração bater mais rápido nas tarefas de deslocamento e agilidade;
Ganho de flexibilidade e mobilidade articular – por se movimentar de maneira ampla;
Relaxamento e diminuição de inchaços – por ser sofrer a força de compressão da água;
Interação social – por estarmos reunidos entre amigos num espaço de festa e alegria.

Todos esses ganhos favorecem um estilo de vida ativo, mais saudável e prazeroso.

É uma ótima alternativa para as pessoas com problemas articulares e com queixas constantes de dores musculares, baixa mobilidade ou por problemas de má circulação e também para quem procura um programa de condicionamento físico na água.

As aulas são oferecidas para pessoas a partir dos 12 anos de idade.

Antes de nos despedirmos tem mais algumas dicas. Anote ái:

Novas inscrições permanecem fechadas temporariamente.

Para alunos já matriculados leia o atual protocolo de atendimento para o curso, clicando aqui.

Enquanto isso, vamos relembrar dos combinados?
Todas as aulas de hidroginástica do Sesc Campinas duram 50 minutos.
Você é daquelas pessoas que acha muito tempo para ficar em aula e costuma chegar atrasada, ou sai da piscina antes de terminar?

Saiba que é bem importante participar de cada período da aula, pois, dentro desses 50 minutos temos a preparação/aquecimento, a parte principal e volta a calma/recuperação.
Agora que já sabe, participe do início ao fim para uma prática completa e segura.

E agora vamos ao jogo!

Quantas faltas mesmo vocês podem ter no mês?
Acertou quem disse 3 faltas! Caso o número de faltas exceda, essas devem ser justificadas para o professor. Lembre-se! Temos apenas 2 aulas por semana e para que os benefícios sejam reais, a
regularidade é extremamente importante!

Como você confirma sua presença?
Alguém falou: passando a credencial do Sesc na catraca e no leitor da entrada da piscina? Sim, acertou!

E quanto aos atestados médicos, você consegue dizer qual seria o prazo de validade de cada um?

Atestado Dermatológico: 
6 meses ( X ) 
1 ano ( )

Atestado Clínico:
6 meses ( ) 
1 ano ( X )

Parabéns por ter acertado!
Lembrando que:
Com os atestados vencidos você não poderá participar das aulas, viu! Então, anote o dia do vencimento dos seus atestados e não se esqueça de visitar seu médico com regularidade. Ficar atento à saúde é importante para sua própria segurança! E se você precisar se afastar por mais de 15 dias, apresente seu atestado de afastamento na central de atendimento.

Para que serve a ducha de entrada e os lava-pés de entrada e do banheiro?
Para você cuidar da higiene pessoal antes de entrar na piscina! Isso é muito importante, pois evita levar impurezas para a água. Fica a dica!

Você quer entrar na piscina mas não está com roupas de banho?
Ah, infelizmente não é permitido roupas íntimas na piscina, nem por baixo das roupas de banho. Então, da próxima vez reserve seu maiô, biquíni, sunga ou afins e volte com bastante energia!
O uso da touca não é obrigatório, mas recomendado.


Sobre nós

Cursos e programações que desenvolvem competências que possibilitam a segurança do praticante na água, a aprendizagem e prática da natação,  o condicionamento físico, a recreação e o bem-estar…

Mais sobre nós

Fale conosco

Fone: 3737-1500

atividadesaquaticas.campinas@sescsp.org.br

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