Atividade Física e Alimentação #2

Por Marisa

Olha eu aqui outra vez! Neste episódio continuo o bate papo com a Educadora Mônica respondendo mais algumas perguntas dos alunos das atividades aquáticas com muito carinho. 

Falar de alimentação é ter assunto por muitas horas, especialmente quando aliada ao exercício físico. Esta, que deve ser variada e equilibrada para que seja saudável, quando bem programada, é quem fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para que haja energia e resistência durante as aulas. Desta forma, manter uma rotina alimentar que contenha grãos integrais, frutas, vegetais frescos, proteína magra e laticínios desnatados garantirá uma boa atividade e também uma boa recuperação do corpo para a próxima atividade.

Ah, sem esquecer da hidratação, que é fundamental para o bom funcionamento do organismo!

Espero que todo este material possa motivá-lo na adoção de um estilo de vida mais saudável e recheado de benefícios. Assista ao primeiro episódio também e deixe seus comentários.

Beijos e alimentem-se bem!

Clique e assista!!!!!!!

Publicado por Equipe Atividades Aquáticas

Coletivo de Educadores dedicados à aprendizagem das habilidades e competências aquáticas. Mergulhe conosco.

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