Para se conscientizar

Você sabia que a consciência corporal pode te ajudar em suas tarefas diárias? Ela faz com que você conheça mais o seu corpo, suas potencialidades e limites. Isso ajuda na prevenção de lesões e otimiza o seu desempenho.
Nessa quarentena, longe das piscinas do Sesc, você está conseguindo manter-se ativo? Não? Tenho uma dica!

Os educadores do Sesc Campinas produziram uma série de vídeos de práticas corporais que você pode fazer em casa, no ambiente terrestre (solo). Então aproveitando todo esse material, se movimente.

Confira esses e outros vídeos que estão disponíveis no Youtube do Sesc, faça uma visita e confira.

E fique atento! A partir das próximas semanas serão postados vídeos, dicas, links e várias outras ferramentas específicas para você que é apaixonado pela água e não vê a hora de tudo isso passar para dar aquele Tibum!

Não está fazendo aula de hidroginástica ou de Práticas Aquáticas e o incomodo e as dores nas costas voltaram? Veja estes vídeos das educadoras Iara e Mônica que trazem exercícios de Mobilidade Articular, Alongamento e Alinhamento da Postural.
Esses estímulos auxiliam, por exemplo na rotação do tronco associada à respiração lateral do nado crawl e à remada da canoa; rotação também exigida durante o surfar, e na organização do corpo ao direcionar o halter de um lado para o outro e em muitos exercícios abdominais das aulas de hidroginástica.
Que tal incluí-los em sua rotina de exercícios que podem ser feitos aí na sua casa? Experimente e comente o que achou!

Você está sentindo falta da flexibilidade que as aulas na água promovem?
Saudades da sensação da musculatura solta? Sabe quando parece que você alcança mais longe, mais alto, e até consegue pegar um objeto no chão sem sentir dor?
Então assista esse vídeo, nele eu trago uma série de alongamentos feitos na cadeira que além de seguros, trarão a mesma sensação de leveza de quando você acaba de sair da água, aquele relaxamento delicioso, com a sensação de corpo livre! Que tal me acompanhar? Aproveite!

Inscrevam-se na página do Sesc Campinas no Youtube e ativem o sininho e acompanhem nossas Playlists em primeira mão!!!

Responda ao nosso questionário e não esqueça de deixar seu comentário e até a próxima!

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