Para se condicionar

Essa postagem foi pensada em você que está sentindo falta das aulas na piscina e não tem como fazer atividades na água nesse período de isolamento social.

Os educadores do Sesc Campinas produziram uma série de vídeos de atividades e exercícios físicos para você fazer em casa, no ambiente terrestre (solo).

Então, que tal se movimentar e manter o seu condicionamento físico em casa? Topa? Confira as dicas dos Educadores do Sesc Campinas e se desafie.
Ah, além dos vídeos que estão aqui, vários outros estão disponíveis no Youtube do Sesc, faça uma visita e confira.

E fique atento! A partir das próximas semanas serão postados vídeos, dicas, links e várias outras ferramentas específicas para você que é apaixonado pela água e não vê a hora de tudo isso passar para dar aquele Tibum!

A seguir apresentamos dois vídeos, um com exercícios sugeridos por um grupo de Educadores e outro pelo educador Lucas.
Eles trazem uma proposta de condicionamento físico completa. Trazem estímulo de resistência, força e mobilidade articular, capacidades também solicitadas nas aulas de Hidroginástica e Práticas Aquáticas.
E o que isso significa? Que esses treinos podem ter ajudar no retorno à piscina. Pratique!

Se eu treinar fora da água vou melhorar minha prática dentro dela?
Se você estimular as mesmas capacidades dentro e fora da água, você pode sim ter um melhor desempenho nas piscinas.
A educadora Neila, por exemplo, nesse vídeo, traz exercícios para o fortalecimento dos membros inferiores (pernas) e do core (abdômen, glúteo e costas), musculaturas muito solicitadas nas aulas de hidro e de Práticas Aquáticas. Os primeiros músculos auxiliam os deslocamentos e os demais garantem a estabilização do tronco e uma boa postura para todas a práticas dentro da água.
Agora que você já sabe disso tudo, vale a pena experimentar, não é?

Inscrevam-se na página do Sesc Campinas no Youtube e ativem o sininho e acompanhem nossas Playlists em primeira mão!!!

Responda ao nosso questionário e não esqueça de deixar seu comentário e até a próxima!

Publicado por Equipe Atividades Aquáticas

Coletivo de Educadores dedicados à aprendizagem das habilidades e competências aquáticas. Mergulhe conosco.

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